Un simple test... (9 juin 2026 – 157 km)

 

Robert Marchand est allé jusqu'à atteindre 109 ans...
Respect. Il faut y croire... Mais le transposer pour son propre cas, c'est osé ..? 

Il est souhaitable de vieillir en bonne santé. Le vélo est un bon moyen de mesurer son état physique et mental sur l’axe du temps. Si ça ne va pas, on le sait tout de suite, il y a une bonne corrélation entre performances immédiates et éventuelle capacité à prolonger sa carrière.

Aujourd’hui c’est le rendez-vous annuel (la “Grande Visite” ou le check-up de métrologie) de B.A., ex-coureur amateur de l’AC Clapiers, champion de tous les Limousins et autres Allier. Il a une passion pour tout ce qui n’est plus aujourd’hui et pour cause, il va avoir 76 ans en fin d’année.

Pour les vérifications, il ne suffira pas de faire quelques kilomètres à basse vitesse sur une voie verte (créations récentes) entre deux campings au milieu des chiens et trottinettes, mais d’avoir quelques paramètres plus tangibles, mesurables et sans possibilité d’objections scientifiques.

On va considérer le triplet : (distance – dénivelé – vitesse roulée).

Une “prise de tension” en 3 nombres.

On y rajoutera en options des données moins objectives comme le plaisir de réalisation, une fatigue non excessive, une récupération dite “normale” au sens gaussien de l’âge.

Il est hors de question de finir entamé, épuisé mais joyeux.

- La distance : l’homologation à 100 km est suffisante. Tout cycliste qui a pratiqué et pratique encore, et peu importe l’âge, peut parcourir sans difficulté cette distance quasiment d’une seule traite (dans la matinée s’il part tôt). Selon l’heure de départ et l’âge, on arrivera peut-être en début d’après-midi.

C’est une distance physiologique à parcourir jusqu’au cimetière. Une unique quinte horaire d’effort instantané à dépasser un peu (quinte augmentée) si la moyenne est au-dessous des 20 km/h et/ou s’il y a du dénivelé (plus de 800 m par tranche de 100 km).

100 km en 5 h de pédalage effectif ? En 6 h ? En 7 h ? C’est très bien.

Mon compteur va me donner au final 157 km. Donc de ce côté, cela va très bien pour l’ami B.A.

Test distance : c’est plus que bon.

- Le dénivelé. On peut penser que sur un parcours un peu vallonné dégradé à courtes pentes furtives, on peut espérer monter (et descendre) 800 m par tranche de 100 bornes.

Pour 157 km, on aurait, si ce n’est pas montagneux, environ 1300 m de dénivelé homologués (le calcul est en annexe).

À l’arrivée de notre sortie, on aura 2300 m (au compteur de B.A., pas le mien, j’en ai pas), soit 1000 m au-dessus des espérances.

B.A. a choisi (le patient propose le parcours de test santé, c’est n’importe quoi je vous l'accorde) les montées de Lauret, Rédarès, Mercou, Asclier (voie Millérine), St-Roman (pour éviter plus bas une voie verte de 4ᵉ âge ?).

On parle ici de parcours montagneux non nécessaire mais gratifiant. Savoir grimper ou plutôt bien gérer son rythme (même lent) dans les cols n’est-il pas une preuve supplémentaire d’existence ?

- La vitesse roulée (sans compter les arrêts). On ne parle pas de vitesse moyenne qui s’effondre très rapidement dès le moindre arrêt et ne pourra jamais se redresser (par un effet de masse kilométrique et horaire). Sur parcours montagneux, elle ne peut que chuter. Ne parlons pas de la punition des Cévennes qui créait des anomalies cinétiques que les anciens cyclistes disparus continuent à ruminer dans leur tombe.

B.A. va finir à 19,5 km/h.

À 75 ans, presque 20 de moyenne en Cévennes ! Jean Valéro apprécie de là-haut. Bravo B.A.

Résumons.

Le triplé attendu du docteur était (100 ; 800 ; 20 ). 100 km, 800 m de dénivelé, 20 km/h roulé.

Le triplé mesuré fut (157 ; 2300 ; 19,5).

C’est bon, test réussi, on peut continuer une nouvelle année.

Pourvu que ça dure.

Ayant quitté B.A. en approche de St-Mathieu, j’ai appris par les réseaux qu’il avait même rallongé à 170 km sur le plat. C'est vicieux. Le paramètre de 19,5 a-t-il été augmenté à 20 ? C’est une question.

B.A. n’en fait qu’à sa tête. 

On pourrait presque penser que c’est lui qui teste le docteur. Quelle insolence inutile.

Me trouve-t-il compétent d’ailleurs ? Suis-je légitime ? Ne devrai-je pas seulement accompagner et rester positif quoi qu’il arrive ?

Vais-je perdre un patient par manque d’ambition sur des tests trop faciles ?

Prends soin de toi, B.A.

À l’an prochain pour un nouveau test.

Je vais modifier quelques trucs. 

J’ai compris.

Bourras. Il ne veut savoir ni le jour, ni l'heure, simplement il veut continuer à rouler de façon correcte...